Davanti alla sbarra, prendi l'elastico e tiralo con entrambe le mani cercando di formare una T ma senza farlo.
full body
50 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
tricipiti, pettorali, spalle
20 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
femorali, glutei, cuadricipiti
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023