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Negativa da verticale a Bent Arm Planche
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Negativa da verticale a Bent Arm Planche

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intermedio
spalle
tricipiti

Fai una verticale e lascia che il corpo scenda, nello stesso momento in cui fletti le braccia, fino a quando non scendi in una posizione parallela al suolo con i gomiti flessi, non è necessario mantenere quella posizione per molti secondi.

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