Fai una verticale e lascia che il corpo scenda, nello stesso momento in cui fletti le braccia, fino a quando non scendi in una posizione parallela al suolo con i gomiti flessi, non è necessario mantenere quella posizione per molti secondi.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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