Appenditi agli anelli con le gambe in L, usa la forza della tua schiena per posizionare le gambe perpendicolari al suolo, in quella posizione esegui un'estensione dell'anca per rimanere a terra, perpendicolare al suolo, ripeti i passi contrari per completare una ripetizione.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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