Piegamenti isometrici
Tricipiti - Addominali - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Assumi la posizione di flessioni con le braccia distese.
- Trattieni per un periodo di tempo prestabilito.
Routine
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni
Home Initiation
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali
Allenamento a casa - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Goku: spalle e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio
Iniziazione pettorale e tricipite
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
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