Proprio come muscle up, ma con una presa doppia rispetto alle spalle. Concentrati a lavorare di più sul pettorale.
gambe, core, pettorali
30 min
intermedio
full body
4 min
avanzato
avambracci
20 min
intermedio
gambe
1h
avanzato
bicipiti, avambracci, dorsali, trapezio
1:30h
avanzato
full body
45 min
principiante
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