Ejercicio

Clean Handstand
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avanzato
spalle
tricipiti
addominali

Fai una verticale e quando sei in equilibrio allunga le braccia al massimo e stringi l'addome, tirando indietro il bacino in modo da essere nella posizione vuota. In questo modo spalle, fianchi e caviglie formano una linea retta e la verticale sarà ottima. Ricorda anche di toccare i piedi.

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