Principiante
Leg raises agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto
- Collocati nelle anelli sostenendo il tuo peso con le braccia bloccate.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo retto, cercando di non piegarle.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
L sit Pullover to L sit
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
