Appenditi agli anelli in posizione dominante prona con una presa larga e con le gambe estese parallelamente al terreno, eseguire una trazione mentre si girano gli anelli per finire in posizione di presa neutra.
full body
30 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
full body
20 min
avanzato
full body
20 min
principiante
full body
45 min
principiante
gambe, glutei, core
20 min
principiante
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