Ejercicio

L sit Pullover to L sit
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L sit Pullover to L sit

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intermedio
addominali
dorsali
bicipiti

Su una sbarra appeso e sollevare i piedi a un angolo di 90º per fare una L sit, flettere le braccia per continuare a sollevare fianchi e piedi e fare un giro sopra la sbarra, lentamente scendere di nuovo fino ad arrivare di nuovo a L sit e ripeto il movimento.

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