Mettiti in una posizione con una gamba distesa e l'altra ridotta al petto, e dall'alto scendi il più lentamente possibile.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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