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Front Lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele
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intermedio
dorsali
bicipiti

Su sbarre parallele, posizionati sotto con una gamba piegata e appoggiata parallelamente alla parte anteriore, mantenendo il resto del corpo parallelo al suolo. Fletti le braccia fino a quando tutto il tuo corpo non raggiunge il livello del parallelo per completare una ripetizione. Per una tecnica corretta, concentrati sul mantenere le scapole ritratte e il piede puntato.

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