Intermedio
Front Lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- In una barra parallela, posizionati sotto con una gamba piegata e appoggiata sulla parallela di fronte.
- Mantieni il resto del corpo in posizione parallela al suolo.
- Flettere i tuoi bracci fino a quando tutto il tuo corpo non raggiunge l'altezza della paralela per completare una ripetizione.
- Per una tecnica corretta, concentrati nel mantenere le scapole tirate indietro e il piede puntato.
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Floating planche lean push ups
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Stretching della spalla
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pull di trapezio inferiore
Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
