Su sbarre parallele, posizionati sotto con una gamba piegata e appoggiata parallelamente alla parte anteriore, mantenendo il resto del corpo parallelo al suolo. Fletti le braccia fino a quando tutto il tuo corpo non raggiunge il livello del parallelo per completare una ripetizione. Per una tecnica corretta, concentrati sul mantenere le scapole ritratte e il piede puntato.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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