Fissare l'elastico su una sbarra e tienila con la mano libera, in modo da poterti aiutare in salita per completare la trazione, utilizzare diversi spessori dell'elastica per regolare la difficoltà.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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