Intermedio
Oap assistito agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona un anello in alto e uno a metà altezza.
- Da quella posizione esegui delle trazioni, cercando di concentrare lo sforzo sul braccio più alto e usando il meno possibile l'altro.
- Varia l'altezza dell'anello più basso per modificare la difficoltà.
Sessioni
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Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
Avanzato
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
One arm Front Lever assistita dal gomito
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
