Mettiti in posizione di plank con il kettlebell al fianco. Raggiungilo con la mano opposta per afferrarlo e cambiare lato, ripeti con l'altra mano.
pettorali, spalle, tricipiti
45 min
intermedio
dorsali, bicipiti, core
45 min
avanzato
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
full body
1h
intermedio
full body
20 min
intermedio
full body
40 min
intermedio
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