Termina ogni ripetizione in modo esplosivo e metti avanti una gamba, dandoti il tempo di battere le mani sotto e tornare alla posizione di partenza.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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