Intermedio
Pullover Strict
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Flessori dell'anca
- In una barra alta.
- Scendi completamente e solleva i piedi per portarli sopra la barra.
- Nel frattempo tira forte con le braccia in modo da appoggiare i fianchi sulla stessa e compiere una rotazione che ti lasci nella posizione di fondo sulla barra.
Sessioni
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Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
BodyRows bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
