Push-up con rotazione agli anelli
Tricipiti - Addominali - Rotatori esterni - Parte inferiore del petto
![Push-up con rotazione agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX259.jpg)
- Posiziona le anelli ad un'altezza vicina al suolo.
- Esegui delle flessioni.
- Quando blocchi i bracci nella parte finale del movimento, ruotali in modo che le palme siano rivolte in avanti.
- Ruotali di nuovo al contrario per tornare alla posizione iniziale e completare una ripetizione.
Routine
Pettorali in Anelli
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali
PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
Sam Rings Beginner
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Avambracci ∙ Spalle
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali
Potrebbe piacerti anche
![Ripetizione parziale di Impossible Dip](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX249.jpg)
Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
![Piegamenti Sfinge](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX007.jpg)
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
![Australian chin ups esplosivo](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX588.jpg)
Australian chin ups esplosivo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
![Negativa Bandiera Straddle](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX473.jpg)
Negativa Bandiera Straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Verticale assistita con retroversione pelvica](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX353.jpg)
Verticale assistita con retroversione pelvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
![Pull up walk](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX360.jpg)
Pull up walk
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors