Posiziona gli anelli ad un'altezza vicino al suolo ed esegui piegamenti, ma quando blocchi le braccia alla fine del movimento, girale in modo che i palmi siano rivolti in avanti, quindi invertili di nuovo e fai un altro push-up.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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