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Piegamenti in verticale al negativo con assistenza

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principiante
addominali
spalle
pettorali
tricipiti

Posizionati in verticale con i piedi appoggiati al muro, esegui lentamente una flessione con le braccia, controllando la discesa, e avvicina la testa al pavimento, a questo punto stacca i piedi dal muro per abbassarli a terra.

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