Principiante
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Serrato - Trapezio superiore
- Posizionati facendo la plancia con i piedi appoggiati al muro.
- Esegui una flessione dei bracci lentamente controllando la discesa fino a quando la tua testa sia vicina al suolo.
- A quel punto separa i piedi dal muro per abbassarli a terra.
Potrebbe piacerti anche
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L sit in tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push-up inclinati di livello 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Isometria in basso di piegamenti
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
