Isometria in basso di piegamenti
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Sul pavimento o sulla barra bassa.
- Mettiti in posizione di flessione.
- Abbassati finché il petto non è quasi all'altezza delle mani.
- Mantieni la posizione per un po' certo.
Sessioni
Endurance Challenge 4 - Javi Ales
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Pettorali Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali
Set Pettorali e Tricipiti Principianti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Set Pettorali e Tricipiti Intermedi
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
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Triceps ∙ LowerChest
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Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell swing con torsione
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell hollow hold kicks
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
