Isometria in basso di piegamenti
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Sul pavimento o sulla barra bassa.
- Mettiti in posizione di flessione.
- Abbassati finché il petto non è quasi all'altezza delle mani.
- Mantieni la posizione per un po' certo.
Routine
Endurance Challenge 4 - Javi Ales
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Pettorali Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali
Set Pettorali e Tricipiti Principianti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Set Pettorali e Tricipiti Intermedi
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Russian Twist
Intermedio
Abs ∙ Obliques
Tergicristallo
Principiante
Abs ∙ Obliques
Front Lever Assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
