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principiante
pettorali
tricipiti
Trova una barra o una superficie all'altezza dell'anca o sopra, appoggia le mani inclinando il corpo e fai flessioni. Cerca di mantenere la schiena e le gambe allineate e cerca di non lasciare i gomiti aperti ai lati, ma stai vicino al tronco. Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà, maggiore è l'altezza, più facile è.
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