Da una posizione di verticale, senza inarcare la schiena, fletti le braccia e allo stesso tempo lascia che il tuo corpo si abbassi fino a quando non sei ad un angolo di 45º rispetto al suolo. Per completare il movimento, allungare di nuovo le braccia e allo stesso tempo portare il corpo in verticale. Prova che la schiena e le gambe non perdano mai la linea retta.
core
20 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali
1h
avanzato
full body
20 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena
20 min
intermedio
pettorali
1h
intermedio
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