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Da una posizione di verticale, senza inarcare la schiena, fletti le braccia e allo stesso tempo lascia che il tuo corpo si abbassi fino a quando non sei ad un angolo di 45º rispetto al suolo. Per completare il movimento, allungare di nuovo le braccia e allo stesso tempo portare il corpo in verticale. Prova che la schiena e le gambe non perdano mai la linea retta.
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