Mettiti in Tuck Planche e fai ripetizioni, flettendo le braccia e cercando di non toccare il terreno con i piedi.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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