Intermedio
Pull up supini con zavorra a presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altri pesi aggiuntivi.
- In posizione di barra alta, posiziona le mani unite o quasi unite in presa supina e esegui trazioni a gittata completa.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Trazione Supina Isometria
Principiante
Biceps ∙ Lats
Tuck Front Lever alzato agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Retrazioni scapolari con elevazione
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
