Mettiti in posizione prona e rimani sospeso in modo che la tua fronte sia all'altezza della sbarra, tieni la posizione per un certo tempo.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023