In una sbarra esegui pull-up mentre muovi i piedi per fare dei passi con la salita, in modo che dia l'impressione che stai salendo una scala immaginaria, si abbassa, ripercorrendo i tuoi passi.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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