In una sbarra per trazioni, salta per posizionarti con il mento sopra la barra in posizione supina e tienilo in quella posizione per un tempo specificato.
spalle
20 min
principiante
tricipiti, pettorali, gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
avanzato
full body
20 min
intermedio
pettorali
1h
intermedio
pettorali, tricipiti
20 min
intermedio
avambracci
20 min
intermedio
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