Appenditi agli anelli in posizione di trazione e con l'elastico sulla parte superiore delle cosce in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare il muscle up.
core
30 min
avanzato
tricipiti, pettorali
20 min
avanzato
full body
60 min
intermedio
gambe, glutei
30 min
intermedio
full body
1h
avanzato
dorsali, bicipiti, tricipiti
20 min
intermedio
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