Intermedio
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Appendi alle anelli in posizione di dominata con la banda elastica nella parte alta dei tuoi muscoli.
- La banda eserciterà forza verso l'alto e ti aiuterà a completare il muscle up.
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Avanzato
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Principiante
Biceps ∙ Lats
Kettlebell ballistic row
Intermedio
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Trazioni prone piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
