Intermedio
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Appendi alle anelli in posizione di dominata con la banda elastica nella parte alta dei tuoi muscoli.
- La banda eserciterà forza verso l'alto e ti aiuterà a completare il muscle up.
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180
Principiante
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Allungamento di spalle su un palo
Principiante
Lats ∙ LowerChest
Transizione muscle up assistito agli anelli
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Kettlebell ballistic row
Intermedio
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Trazioni doppie
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
