In una sbarra, fai un passo avanti e un piccolo salto, flettendo l'anca e sollevando i piedi per portarli sopra la sbarra, nel frattempo, tira forte con le braccia in modo da posizionare l'anca appoggiata su di essa e fare una curva che ti lasci in posizione di bar dip.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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