Principiante
Skin the cat hold assistito alle parallele
Addominali - Muscoli ischiocrurali - Deltoidi anteriori - Dorsali - Parte superiore del petto
![Skin the cat hold assistito alle parallele](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX443.jpg)
- In una barra parallela, posizionati sotto e solleva una gamba fino a farla appoggiare sulla parallela di fronte.
- Utilizza questo come impulso per far ruotare tutto il corpo e passare le gambe tra le mani.
- In quel momento, effettua una pausa di 3 secondi prima di continuare a girare fino a completare la rotazione.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche