Posiziona gli anelli ad un'altezza media e fai i dips, alla fine del movimento bloccando verso l'alto, ruota le braccia finché non tieni i palmi rivolti in avanti, quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.
full body
20 min
intermedio
bicipiti, avambracci, dorsali
1h
intermedio
20 min
principiante
spalle, tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
full body
10 min
avanzato
full body
25 min
intermedio
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