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Dips con rotazione agli anelli
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Dips con rotazione agli anelli

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intermedio
spalle
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bicipiti

Posiziona gli anelli ad un'altezza media e fai i dips, alla fine del movimento bloccando verso l'alto, ruota le braccia finché non tieni i palmi rivolti in avanti, quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.

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