Indossa un gilet zavorrato, uno zaino o simile per aggiungere peso alle vostre flessioni assistite.
core
20 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
bicipiti, dorsali
20 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
50 min
intermedio
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023