Realizza un dip esplosivo e quando sei in aria, batti le mani e riprendi di nuovo le parallele. All'inizio puoi aiutare te stesso restringendo le gambe per un maggiore slancio, col tempo cerca di ridurre questo aiuto.
full body
20 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
gambe
45 min
avanzato
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
full body
20 min
principiante
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
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