Intermedio
L sit avanzato alle parallele
Addominali - Tricipiti - Flessori dell'anca - Deltoidi posteriori - Parte inferiore del petto
![L sit avanzato alle parallele](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX456.jpg)
- Assumete la posizione L sit con le gambe parallele al suolo, completamente dritte e i piedi puntati.
- Quindi cercate di spingere un po' i fianchi in avanti, inclinando leggermente la schiena se necessario.
- Noterete come lavorano i muscoli posteriori della spalla.
Routine
Potrebbe piacerti anche
![Mountain Climbers](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX190.jpg)
Mountain Climbers
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
![Muscle Up con cambio di presa](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX137.jpg)
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
![Tuck Advanced Front Lever caduto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX315.jpg)
Tuck Advanced Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Lats
![Muscle Up to Front Lever](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX138.jpg)
Muscle Up to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
![Straddle Planche Push Ups](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX165.jpg)
Straddle Planche Push Ups
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
![Salire sul muro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX142.jpg)
Salire sul muro
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius