Intermedio
L sit avanzato alle parallele
Addominali - Tricipiti - Flessori dell'anca - Deltoidi posteriori - Parte inferiore del petto
- Assumete la posizione L sit con le gambe parallele al suolo, completamente dritte e i piedi puntati.
- Quindi cercate di spingere un po' i fianchi in avanti, inclinando leggermente la schiena se necessario.
- Noterete come lavorano i muscoli posteriori della spalla.
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