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L sit avanzato alle parallele
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L sit avanzato alle parallele

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intermedio
addominali
tricipiti
spalle

Posizionati in posizione L-sit con le gambe parallele al pavimento, completamente dritte e con i piedi rivolti, quindi cerca di tirare leggermente i fianchi in avanti, inclinando leggermente la schiena se necessario. Noterai come funziona la parte posteriore delle spalle.

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