Esegui Handstand push ups sulle parallele o paralleline, in modo che la testa scenda al di sotto del loro livello. Cerca di mantenere il tuo corpo dritto in modo da non perdere l'equilibrio.
full body
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio
1h
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
intermedio
spalle
10 min
principiante
pettorali, tricipiti, spalle, trapezio
45 min
intermedio
gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
principiante
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