Piegamenti con protrazione scapolare

Piegamenti con protrazione scapolare
intermedio


Passaggi dell'esercizio
  • Esegui una flessione del braccio a terra.

  • Estendendo completamente le braccia, cerca di alzare la schiena più del normale.

  • Per farlo, devi contrarre i muscoli in modo che la schiena alta sia arrotondata.