Intermedio
Ring Flys
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Addominali
![Ring Flys](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX289.jpg)
- Posiziona le anelli ad altezza media, appoggiati su di essi con le braccia tese, il corpo in avanti e i piedi a terra.
- Apri le braccia ai lati cercando di mantenerle il più tese possibile, fino a quando la tua faccia non raggiunge l'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Intermedio
Abs
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Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
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Frog Stand to Handstand
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Negativa da verticale a Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius