Mettiti appeso su una sbarra e sali in verticale, dalla frogstand a verticale o da tuck planche a verticale. Concentrati sul movimento dei polsi per mantenere l'equilibrio.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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