Intermedio
Ring Rollout
Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up assistito con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Piegamenti Aztechi
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
