Sequenza Messia

Sequenza Messia
avanzato


Passaggi dell'esercizio
  • Questa sequenza è destinata a cercare di lavorare il maggior numero di muscoli possibile in un solo esercizio.

  • Consiste in quattro zancate esplosive con cambio, un burpee con salto vigoroso, un salto alla barra, un remo alla barra con pullover, una tucked planche alla barra e infine due L sits a un braccio.