Ejercicio

Plank Avanzato
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Plank Avanzato

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avanzato
addominali
lombari
spalle

Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con le braccia e le gambe distese e da quella posizione cerca di alzarti, in modo che il tuo unico supporto sia mani e piedi. Maggiore è la distanza tra mani e piedi, maggiore è la difficoltà.

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