Esegui flessioni con un braccio che va in avanti rispetto all'altro e in ogni ripetizione usa l'esplosività per cambiare la posizione delle mani.
tricipiti, pettorali
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali
45 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali
45 min
principiante
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
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