Avanzato
Piegamenti spartani esplosivi
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
![Piegamenti spartani esplosivi](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX020.jpg)
- Esegui una flessione monobraccio.
- In ogni ripetizione usa l'esplosività per scambiare la posizione delle mani.
Routine
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Triceps