Mettiti in piedi in verticale e scendi in una posizione di verticale con gli avambracci, quindi fai una piccola spinta per risalire in una verticale con entrambe le braccia contemporaneamente. Il segreto è portare la testa troppo in avanti quando si fa la spinta .
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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