Posiziona gli anelli ad un'altezza vicino al suolo ed esegui piegamenti, quando raggiungi il punto di massima flessione, porta le mani davanti alla testa, in modo che il tuo corpo scenda ancora più in basso e torni indietro per eseguire il piegamento successivo. Questo movimento sottolinea tutto il lavoro tricipite.
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
tricipiti, pettorali
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
intermedio
dorsali, core
45 min
intermedio
full body
45 min
principiante
dorsali, bicipiti, tricipiti
20 min
intermedio
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