Ejercicio

Tornado swing e quarto di giro
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intermedio
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bicipiti
obliqui

Fai uno swing sulla sbarra e quando arrivi sulla parte dietro, incrocia le mani in modo che uno sia in posizione supina e l'altro prona, questo ti farà iniziare il giro. Quando torni di fronte alla sbarra, tira leggermente le braccia e lascia la sbarra. Facendo un quarto di giro (90º) e cadendo con le gambe insieme.

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