Intermedio
Tornado swing e tre quarti di giro
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali - Avambracci

- Realiza un balanceo en barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in presa prona, questo ti aiuterà a iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, tira con i tuoi bracci e compi una rotazione di tre quarti (270°), cadendo a terra con le gambe unite.
Potrebbe piacerti anche

Verticale a sbarra
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms

180
Principiante
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Clean Handstand
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Tuck Advanced Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Lats

Curl Biceps agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Plank Avanzato
Intermedio
Abs