Intermedio
Tuck Advanced Front Lever caduto
Addominali - Dorsali
- Posizionati in un advanced tucked front lever.
- Lascia che il corpo scenda un po' più del solito, in modo che i tuoi fianchi siano circa 10 centimetri più bassi della tua spalla.
- In questo modo creerai una posizione più intensa per il dorsale, un po' più complicata di un advanced tucked normale.
Potrebbe piacerti anche
L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
One Arm Tuck Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Pull up supini con presa chiusa
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Swing per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Sequenza Messia
Avanzato
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius