Mettiti nella posizione di Tuck Adv Front Lever, ma lascia che il corpo cada un po' più del normale, in modo che l'anca sia di circa 10 centimetri più bassa delle spalle, in questo modo creerai una posizione più intensa per la schiena, un po' più complicato di un normale Tuck Adv.
full body
45 min
intermedio
full body
1h
avanzato
dorsali, bicipiti, core
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, core
1:30h
avanzato
spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio
full body
50 min
principiante
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