Appenditi agli anelli nella posizione di trazione prona con una presa larga, eseguire una trazione mentre si ruotano gli anelli per finire nella posizione di presa neutra.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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