Intermedio
Pull up supini con presa chiusa
Bicipiti - Dorsali
![Pull up supini con presa chiusa](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX622.jpg)
- In alto sulla barra, posiziona le mani unite o quasi unite con presa supina e esegui trazioni a raggio completo.
Potrebbe piacerti anche
![Bandiera Tuck caduta](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX206.jpg)
Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Oap assistito mano sul polso](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX194.jpg)
Oap assistito mano sul polso
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
![Allungamento del collo e dell'addome](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX226.jpg)
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
![Trazioni con applausi dietro la schiena](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX076.jpg)
Trazioni con applausi dietro la schiena
Avanzato
Biceps ∙ Lats
![Tergicristalli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX125.jpg)
Tergicristalli
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
![One Arm Front Lever Raises](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX381.jpg)
One Arm Front Lever Raises
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats