Appenditi agli anelli con una false grip, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello, esegui un pull-up per completare una ripetizione.
full body
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
gambe, glutei, core
20 min
principiante
full body
45 min
avanzato
full body
20 min
intermedio
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