Esegui una trazione esplosiva sollevando le gambe in modo da poter toccare la punta dei piedi sopra la barra.
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
avanzato
femorali, glutei, cuadricipiti
30 min
principiante
full body
20 min
principiante
tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
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